Méthode Feldenkrais

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Moshé Feldenkrais (1978)

La méthode Feldenkrais est un processus éducatif axé sur le corps qui porte le nom de son fondateur, Moshé Feldenkrais . Feldenkrais croyait que l'entraînement à la conscience de soi kinesthésique et proprioceptive améliorerait les fonctions humaines de base et réduirait la douleur, ce qui conduirait généralement à des mouvements ressentis comme plus faciles et plus confortables. La méthode Feldenkrais est basée sur ce qu'on appelle "l'apprentissage organique" car il se déroule dans le développement du bébé au tout-petit et que Feldenkrais a supposé sur la base de ses observations et études que cet apprentissage peut également être poursuivi au-delà de l'enfance. (Voir aussi « Plasticité neuronale »).

Feldenkrais a développé sa méthode dans deux techniques différentes qu'il (en anglais "Functional Integration" Functional Integration ) et "Awareness Through Movement" (en anglais Awareness through Movement appelé). L'intégration fonctionnelle peut être décrite comme une interaction entre « enseignant » et « élève » qui se déroule souvent de manière non verbale sur le plan physique. La « conscience par le mouvement » est quant à elle enseignée en groupe, le « enseignant » guidant verbalement les « élèves » à travers des expériences de mouvement structurées et dirigeant leur attention à travers des questions de perception.

Il n'y a aucune preuve d'un bénéfice thérapeutique spécifique.

méthode

La méthode est basée sur le judo , sur l'entraînement corporel artistique des années 1920 et sur les découvertes de la médecine manuelle . L'accent est mis sur les modèles de mouvement qui façonnent la vie quotidienne d'une personne et les possibilités de les modifier de manière appropriée. Il doit permettre aux personnes d'élargir leur conscience par la perception des séquences de mouvements et d'atteindre une plus grande différenciation sensorimotrice. Les schémas de mouvement désavantageux doivent être résolus et de nouvelles alternatives de mouvement signalées. Il devrait ainsi enfin pouvoir mieux se reconnaître et comprendre comment il se perçoit et s'organise au quotidien. Les plaintes remontent aux schémas de mouvement correspondants et les déficits sont comblés si possible par d'autres options de mouvement nouvellement reconnues. Au fur et à mesure que l'apprenant prend conscience de ce qu'il fait, une nouvelle flexibilité pour le corps et l' esprit est créée .

La méthode est notamment utilisée pour retrouver une mobilité totale après des blessures en rééducation et pour réduire les douleurs causées par une mauvaise posture . Selon leur concept, cependant, les gens peuvent profiter de leurs possibilités dans une grande variété de situations de la vie. Il devrait aider à maintenir la fraîcheur mentale et physique jusqu'à un âge avancé. Il peut également être utile pour les musiciens , danseurs , athlètes et autres personnes intéressées par le mouvement , par exemple .

Moshé Feldenkrais a supposé que la pensée, le sentiment, la perception et le mouvement humains ne doivent jamais être isolés, mais sont des «ingrédients» communs de l'action humaine. L'idée décisive pour lui était la capacité humaine à s'auto-éduquer, une éducation qui n'est pas conditionnée par des circonstances sociales extérieures, mais est basée sur les souhaits et les possibilités de l'individu. M. Feldenkrais a décrit la capacité de l'être humain à s'auto-réfléchir, c'est-à-dire à être conscient de ce que l'on fait, comme une conscience. La conscience serait donc la perception de soi dans une orientation temporelle et spatiale, tandis que le sommeil, en revanche, serait le détachement de la conscience de la structure spatiale et temporelle.

Moshé Feldenkrais a supposé qu'une personne agit selon l'image qu'elle se fait d'elle-même et que cette image est essentiellement liée à son expérience du mouvement. Il dit que cette image (« image de soi ») est en partie héritée, en partie éduquée et une troisième partie vient de l'auto-éducation. Maintenant, quand quelqu'un ressent le besoin de changer son comportement, par ex. B. afin d'atteindre de plus grandes réalisations athlétiques ou artistiques ou de changer des comportements douloureux ou d'autres comportements nocifs ou de trouver des comportements alternatifs, alors cette image de soi doit être modifiée ou élargie.

Pour y parvenir, Moshé Feldenkrais, s'appuyant sur ses décennies de travail en tant que professeur de judo, a développé un concept pédagogique d'apprentissage par l'introspection et le mouvement changeant. Il ne s'agit pas d'exercices physiques au sens conventionnel du terme, mais plutôt d'enchaînements de mouvements exécutés lentement et sereinement qui se construisent les uns sur les autres par petits pas et invitent à l'essai et à l'apprentissage.

En pratique, cela peut être enseigné de deux manières différentes : comme instruction verbale pour les groupes (« prise de conscience par le mouvement ») et comme travail individuel, plutôt non verbal, au moyen d'enchaînements de mouvements effectués par le toucher. Ce travail individuel met l'accent sur l'aspect de l'expérience, de la compréhension, de l'évolutivité et de l'intégration des schémas de mouvement locaux, régionaux et mondiaux (intégration fonctionnelle). Il a développé une vaste collection de leçons (plus de 1000), qu'il a constamment essayé et révisé lui-même, car il se considérait toujours comme un apprenant en dialogue avec ses clients.

Son credo était l'idée que ce qui compte n'est pas ce que vous faites, mais comment vous faites quelque chose. Ce « comment » peut être rendu tangible, questionné et modifié. En tant que méthode d'autonomisation, il s'agit d'un concept d'apprentissage ouvert qui peut être utilisé dans tous les domaines de la vie. Dans le domaine du travail corporel, il était important pour lui que le langage soit largement retiré ou pas utilisé du tout afin que le corps puisse se comprendre, s'expérimenter et apprendre dans son propre langage, à savoir l'auto-perception du mouvement. Étant donné que la méthode représente un concept d'apprentissage ouvert pour tous les participants, le processus d'apprentissage s'applique toujours à la fois au client et à l'enseignant. Les leçons et études de cas documentées par des transcriptions et des enregistrements vidéo ne sont donc pas des plans, mais la procédure doit toujours être adaptée aux besoins du client et à la propre expérience de l'enseignant.

L'objectif est de changer et de développer les éléments du mouvement, la sensation, le sentiment et la pensée à travers l'élément du mouvement.

variantes

La méthode est enseignée par des professeurs Feldenkrais formés en cours collectifs et individuels.

  • Les leçons de groupe (appelées conscience par le mouvement ) mènent verbalement à travers une séquence de mouvements individuels, souvent petits et simples, qui sont accompagnés de références perceptives aux détails individuels du mouvement. Souvent, à la fin d'une leçon, les détails s'additionnent pour former un mouvement plus large, qui peut généralement être exécuté avec plus de facilité et moins d'effort.
  • Le travail individuel ( intégration fonctionnelle ) utilise un toucher plus léger et plus précis comme moyen de communication physique directe au lieu du langage et permet la sensation des contextes de mouvement et l'interaction plus efficace des composants individuels impliqués dans un mouvement. Une telle unité d'enseignement peut viser spécifiquement des aspects individuels introduits par l'apprenant, ou poursuivre un objectif plus global.

L'enseignement Feldenkrais est utilisé dans de nombreux domaines :

  • Soins de santé, prévention des blessures, gestion de la douleur
  • Travailler avec des personnes handicapées
  • Rééducation (par exemple après des accidents, des fractures, des acouphènes , des maladies neurologiques)
  • Danse, théâtre, musique, art
  • Arts martiaux, sports.

le contexte

En développant sa méthode, Feldenkrais a été influencé, entre autres, par Gustav Fechner , Frederick Matthias Alexander , Gerda Alexander , Georges I. Gurdjieff , Émile Coué , Milton Erickson , William Bates , Milton Trager , Heinrich Jacoby , Kanō Jigorō et Mikinosuke Kawaishi . De nouveaux concepts de mouvement et de perception tels que la semota sont également basés sur les principes théoriques de la pédagogie Feldenkrais.

Étant donné que la méthode n'est que partiellement comprise comme une orientation thérapeutique et qu'elle repose sur une image complexe de l'homme, la question des critères d'évaluation appropriés et d'une méthodologie correspondante se pose également. Les éducateurs Feldenkrais soutiennent la guérison dans divers domaines médicaux (par exemple, en réadaptation, dans les cliniques psychosomatiques ainsi qu'en traumatologie). L' apprentissage sensorimoteur se fait ici par la prise de conscience des séquences de mouvements.

accueil

Une vaste méta-revue du gouvernement australien de 2015 a évalué l'efficacité de la méthode Feldenkrais comme « incertaine » en raison de la faiblesse de la situation de l'étude (peu d' études contrôlées randomisées ). En conséquence, il a été supprimé du catalogue de services des caisses maladie locales en 2017. En Allemagne également, les assurances maladie légales n'envisagent pas de prendre en charge les coûts car un bénéfice thérapeutique spécifique n'est pas reconnu, les découvertes scientifiques sous forme de rapports de cas individuels, d'observations d'associations, de rapports de commissions d'experts ou d'études ne sont pas disponibles et il existe des normes traitements tels que la physiothérapie pour les troubles de la colonne vertébrale.

Il n'y a que quelques publications qui devraient être prises au sérieux en ce qui concerne l'intégration dite fonctionnelle. Il s'agit d'une recherche fondamentale sans aucune prétention à la preuve d'une efficacité thérapeutique. L'intégration fonctionnelle a été examinée dans une expérience avec quelques participants avec une IRMf et la publication arrive à la conclusion que de courtes interventions sensorimotrices selon Feldenkrais montrent des effets sur le cortex moteur. Cela soutient l'hypothèse selon laquelle l'intégration fonctionnelle peut avoir un effet mesurable sur le cerveau. Une première étude de l'effet relaxant de l'intégration fonctionnelle sur le tonus musculaire auprès de 30 volontaires sains a abouti à un résultat clairement positif.

Littérature primaire

  • Moshé Feldenkrais : Judo supérieur. Travail de fond . 1952, 2010, ISBN 978-1-55643-927-8 .
  • Moshé Feldenkrais : la prise de conscience par le mouvement . 1968, ISBN 3-518-06929-2 .
  • Moshé Feldenkrais : Aventure dans la jungle du cerveau. L'affaire Doris . 1977, ISBN 3-518-37163-0 .
  • Moshé Feldenkrais : La découverte de l'évidence . 1981, ISBN 3-518-37940-2 .
  • Moshé Feldenkrais : Le moi fort . 1985.
  • Moshé Feldenkrais : Le chemin vers le moi mûr. Phénomènes du comportement humain . 1995, ISBN 3-87387-126-2 .
  • Moshé Feldenkrais : la sagesse incarnée. Écrits rassemblés . 2013, ISBN 978-3-456-85268-3 .

Littérature secondaire

  • Jeremy Krauss : Just move : Feldenkrais - La façon d'améliorer le mouvement et la flexibilité . Junfermann 1996.
  • Roger Russell (Ed.) : Un aperçu de Feldenkrais . Junfermann, 2004.
  • Roger Russell : Tourner le dos à la douleur : la solution intelligente pour les maux de dos. La méthode Feldenkrais en pratique . Junfermann, 2005.
  • Carola Bleis : Feldenkrais . BLV, 2011, ISBN 978-3-8354-0741-1 .
  • Wolfgang Busch : Feldenkrais et psychosomatique. Effets de la méthode Feldenkrais - prise de conscience par le mouvement - avec une attention particulière aux aspects psychosomatiques. Dissertation . CA, 2011, ISBN 978-3-8423-4606-2 .
  • Christian Buckard : Moshé Feldenkrais. La personne derrière la méthode. Berlin Verlag, Berlin 2015, ISBN 978-3-8270-1238-8 .

liens web

Preuve individuelle

  1. ↑ Cf. Arnd Krüger : Histoire de la thérapie par le mouvement. Dans : Médecine préventive. Collection Springer Loseblatt, Heidelberg 1999, 07.06, p. 1–22.
  2. ^ Ministère de la Santé du gouvernement australien (éd.): L'examen 2015 du remboursement du gouvernement australien sur l'assurance-maladie privée pour les thérapies naturelles . 21 juin 2019 (anglais, gov.au [consulté le 25 septembre 2020]).
  3. ↑ Paola Sheshtyn : Homéopathie, naturopathie radiée de la liste des assurances privées. Dans : Australian Journal of Pharmacy. 17 octobre 2017, consulté le 25 septembre 2020 .
  4. ↑ Les caisses d'assurance-maladie n'ont pas à payer les soins dispensés par les praticiens alternatifs et les Feldenkrais. Dans : Deutsches rzteblatt. 22 septembre 2020, consulté le 25 septembre 2020 .
  5. ^ Tribunal social régional de Basse-Saxe-Brême, U. v. 19 août 2020 - L 4 KR 482/19, n° 28
  6. ↑ Julius Verrel, Eilat Almagor, Frank Schumann, Ulman Lindenberger, Simone Kühn : Modifications de l'activité de l'état de repos des neurones dans les aires motrices primaires et supérieures induites par une courte intervention sensorimotrice basée sur la méthode de Feldenkrais . Dans : Frontiers in Human Neuroscience . ruban 9 , 28 avril 2015, ISSN  1662-5161 , p. 9 , doi : 10.3389 / fnhum.2015.00232 , PMID 25972804 .
  7. ^ Matthias Brummer, Harald Walach, Stefan Schmidt : Feldenkrais « L'intégration fonctionnelle » augmente la surface de contact corporel en position couchée : une étude expérimentale randomisée-contrôlée . Dans : Frontières en psychologie . ruban 9 , 24 octobre 2018, ISSN  1664-1078 , p. 2023 , doi : 10.3389 / fpsyg.2018.02023 , PMID 30405500 .